Posted by Trond E. Lund
on May 20, 2025
Treg mage gjør noe med hele deg. Det kan føre til oppblåsthet, hodepine, lav energi og en følelse av å være “stoppet opp”. Mange søker etter «det beste avføringsmiddelet», men ønsker en løsning som ikke fører til avhengighet eller bivirkninger.
Her får du syv naturlige avføringsmidler – og én skreddersydd løsning som gir kroppen det den trenger for å komme i gang. Alt på en skånsom, trygg og målrettet måte.
Hva er et naturlig avføringsmiddel?
Et naturlig avføringsmiddel er en matvare, urt eller plantefiber som hjelper kroppen å tømme tarmen – uten å forstyrre den naturlige rytmen. Det handler ikke om sterk virkning, men om varig balanse.
Vanlige årsaker til treg mage
- Lavt inntak av fiber eller væske
- Inaktivitet
- Stress, søvnmangel eller endret døgnrytme
- Hormonendringer (overgangsalder, graviditet)
- Medisinbruk (f.eks. smertestillende eller jern)
7 naturlige avføringsmidler som fungerer
1. Linfrø
Linfrø er rike på løselige fibre og slimstoffer som sveller i vann og stimulerer tarmen. De myker opp avføringen og gir naturlig volum. Husk å drikke rikelig med væske.
2. Svisker og tørket frukt
Svisker inneholder fiber og sorbitol – et naturlig sukkeralkohol som trekker vann inn i tarmen¹. Kombiner gjerne med vann eller yoghurt.
3. Olivenolje
En klassisk løsning: 1 ss extra virgin olivenolje på tom mage. Virker smørende på tarmveggen og kan bidra til å løsne treghet.
4. Aloe vera
Aloe vera-juice er kjent for sin lindrende effekt på slimhinner. Den kan også ha mildt stimulerende effekt på tarmbevegelser². Løftes nå frem som en trygg komponent i sammensatte mageprodukter.
5. Fermentert mat
Surkål, kimchi og kefir inneholder levende bakteriekulturer som styrker tarmfloraen – og bidrar til mer regelmessig fordøyelse.
6. Glucomannan
En løselig fiber fra konjakkrot, kjent for å bidra til normal tarmfunksjon når den kombineres med væske. Sveller i magen og øker volumet i avføringen³. Finnes i enkelte kosttilskudd av høy kvalitet.
7. Solve Ultimage – alt-i-ett-løsningen som gjør jobben
Solve Ultimage er et naturlig og skånsomt tilskudd som for mange erstatter behovet for tradisjonelle avføringsmidler.
Det inneholder en klinisk gjennomtenkt kombinasjon av:
- Glucomannan – en fibertype med samme effekt som linfrø, som sveller, gir volum og fremmer bevegelse
- Aloe vera – beskytter slimhinnene og virker mildt tarmstimulerende
- Fordøyelsesenzymer – hjelper kroppen å bryte ned maten effektivt
- Probiotika og prebiotika – bygger en sterk og variert tarmflora
Mange brukere opplever mykere avføring, mindre luft og en roligere mage etter kun få dager – uten kramper eller akutte “nødsituasjoner”.
Les også:
Når bør du kontakte lege?
Selv naturlige midler skal brukes bevisst. Oppsøk lege dersom du:
- Har hatt forstoppelse over lang tid
- Har blod i avføringen eller sterke smerter
- Har plutselig endret tarmmønster uten forklaring
- Bruker avføringsmidler fast uten varig bedring
